Тренинг позитивного мировосприятия

Наша жизнь целиком зависит от того, что есть в нашей голове. Исследования доказали, что за день нас посещает около 40 000 мыслей, из них 98% повторяются. Наш мозг (биокомпьютер) запускает программу, к сожалению, чаще негативную, предопределяет нашу жизнь. Восточная мудрость гласит:

Даже если в прошлом у вас был негативный опыт, неудачи, разочарования, сегодня вы должны избавиться от грустных мыслей и отрицательных эмоций! Если вы желаете себе светлого будущего, установите новую программу в вашем «компьютере». Как?

Сейчас популярны всякого рода тренинги, которые стоят немалых денег и требуют времени для участия в них. Предлагаем устроить бесплатный самотренинг, результаты которого, при условии выполнения правил и рекомендаций, поменяют ваше мироощущение.

Психологи утверждают, что срок для закрепления любых изменений составляет минимум 21 день. Настройтесь всего на месяц работы над собой, и плоды этих усилий будете пожинать всю жизнь.

• Вы обнаружите у себя стереотипы мышления, которые мешают вам.
• Вы научитесь видеть решения, альтернативные тем, что лежат на поверхности.
• Вы обретете новые привычки, стандарты жизни и надежды, которые расширят ваши возможности быть здоровым, успешным и счастливым.
• Вы поверите в себя и поймете, что можете изменить свою судьбу.

Тогда в течение 21 дня вы обязуетесь контролировать свое мышление и эмоции, не зацикливаться на негативных событиях, мыслях, чувствах. Но цель тренинга не в том, чтобы игнорировать неприятности, неудачи, трудности, с которыми мы постоянно сталкиваемся, а в правильном восприятии этих препятствий, в умении находить эффективные способы реагирования на них.

Запомните пять правил, которыми вы неуклонно будете руководствоваться:

Советы, которым вы должны следовать, чтобы приобрести привычку к позитивному мироощущению.

• Будьте объективными в своих оценках: в мире нет ничего плохого или хорошего. Существует лишь то, что мы считаем таким.

• Не ждите, что успех придет сам собой, что счастливым вас сделает кто-то или что-то. Ищите вдохновение и силу в себе.

• Ваша уверенность в себе никогда не должна ставиться под сомнение. Вы не обязаны зависеть от ожиданий, мнений, вкусов окружающих. Чувство самоуважения, достоинство и гордость (не путать с гонором и гордыней!) — необходимое условие позитивного мироощущения.

• Избавьтесь:
  — от стереотипов (например, деньги — гарантия счастья),
  — обобщений (все мужчины — с…),
  — иллюзий (например, потребности или идеальной любви),
  — преувеличений (развод — это катастрофа).

  «Какова бы ни была беда, найди ей меру и взвесь свой страх. Тогда ты поймешь, что твое несчастье не так велико».

• Возьмите лист бумаги и ответьте на вопрос:

  «Что я имею, но не хотел бы иметь?» (привычки, нелюбимая работа, затянувшиеся отношения и т.д.).

  Каждое «Не хочу, но имею» замените на позитивное «не имею, но хочу».

  Запишите свои нереализованные желания, подумайте, что вы можете изменить уже сейчас, что в ближайшей перспективе, а над чем надо поработать.

  Возвращайтесь к этому списку время от времени.

• Замените отрицательные утверждения, встречающиеся в вашей речи
  («Я не хочу, не могу, не люблю, не верю»,
  «У меня нет»,
  «У меня не получается»,
  «Мне не везет в жизни»,
  «От меня ничего не зависит»)
  на утвердительные
  («Я хочу, могу, люблю, верю» и т.д.)

• Перестаньте быть нытиком, жаловаться!
  На вопрос «Как дела?» с улыбкой отвечайте: «Прекрасно!»
  Так оно и будет!

• Избавьтесь от синдрома абсолютного совершенства. Только вы сами решаете, что для вас хорошо, а что плохо. Вы не робот, а живое существо со своими достоинствами и недостатками.
  Кстати, грань между ними очень зыбкая.
  Бережливый муж — замечательно! А жадный?
  Общительность — это хорошо. А назойливость?

• Не бойтесь ошибок и неудач. Рассматривайте их как возможность получить опыт.

  Главное — верить в то, что все получится.

  Относитесь к любой неудаче как к опыту. Неудача — это ситуация, преимущества которой мы пока не оценили. Великий Эдисон провел тысячи экспериментов в поисках способа получить резину из натурального сырья, но ничего не получалось. Его помощник был в отчаянии: «50 тысяч экспериментов и никаких результатов!» «Как никаких? Мы знаем 50 тысяч неправильных способов!», — возразил изобретатель.

• Станьте терпимее в отношениях с окружающими.
  Ваш муж домосед? Радуйтесь, что не гуляка.
  Сварливая теща? Зато нянчится с внуком и печет вкусные пироги.
  В любом человеке, если захотеть, можно найти что-то хорошее.

Придерживаясь «диеты позитивных мыслей и эмоций», через определенное время вы привыкнете к такому мировосприятию, вам понравиться жить со светлыми мыслями и эмоциями. Они запустят в вашем организме программу на самообновление, на успешную и счастливую жизнь. И вы непременно увидите положительные изменения в своей жизни.