Как научиться мыслить позитивно?

Итак, вы уже поняли и поверили, что жизнеутверждающее мироощущение, светлые мысли могут изменить жизнь. Энергия ваших эмоций, желаний, размышлений и утверждений «притягивает» нужные обстоятельства, события, людей. Как же настроиться на волну позитива?

Возьмите на вооружение следующие правила.

• Мир, общество и любой человек — это единство противоположного: случайного и закономерного, хаоса и порядка, добра и зла. На чем вы предпочитаете фиксировать внимание? Старайтесь не впускать в себя ненужную негативную информацию о катастрофах, кризисах, чужих проблемах и болезнях. Быть соучастным всему невозможно.

• Проанализируйте свои страхи и «расправьтесь» с ними. Согласитесь, что многое из того, чего мы боимся, никогда не случается. Не беспокойтесь заранее, наперед — это забирает силы, энергию, которая нужна для созидания.

• Пытаясь изменить то, что вас не устраивает, вы думаете именно об этом, подпитываете энергией это событие — и получаете то, что не желаете. Чаще думайте о том, что хотите осуществить, о чем мечтаете. Ну и, конечно, действуйте!

• Не сомневайтесь в себе, не преуменьшайте свои возможности и достижения. «Если вы считаете, что можете, то сможете. Но если думаете, что не можете, значит, вы не сможете» (Мери Кей Эш).

• Постарайтесь относиться к событиям с презумпцией позитива. Однажды прохожий спросил трех каменщиков, что они делают. «Кладу кирпичи», — устало сказал один. «Зарабатываю на жизнь», — был ответ другого. «Строю храм!» — гордо изрек третий. Главное — не обстоятельства, а отношение к ним.

• Если можете изменить то, что вас не устраивает, меняйте (а не жалуйтесь, не нойте). Если же вы бессильны в данном конкретном случае, смиритесь. Найдите плюсы в ситуации, они есть всегда. Вас уволили с работы? Да, неприятно, исчез стабильный доход, нарушен привычный ритм жизни. Но выход из зоны комфорта заставит вас открыть в себе скрытые способности, научиться новому. Или позволит заняться тем, на что постоянно не хватало времени — любимым делом — и зарабатывать именно этим.

• Проанализируйте лексику, которой пользуетесь. Избавьтесь от негативных фраз, которые часто употребляете («мне всегда не везет», «все проблемы — на мою голову», «всю жизнь как белка в колесе» и т.д.)

• Будьте открытыми для всего позитивного. «Зацепитесь» за хорошую новость. Обрадуйтесь! Подумайте об этом, обсудите с близкими. Общайтесь с оптимистами, а не с нытиками и вечно недовольными. Если сталкиваетесь с негативом, отойдите в сторону, не отвечайте на провокации, не идите на поводу у любителей пожаловаться, обрисовать все в черных красках.

• Обращайте внимание на мелочи: прекрасное солнечное утро, доброе слово, улыбку прохожего, комплимент, приятный сюрприз, помощь постороннего, адресованную вам благодарность. Вспомните вечером об этом, улыбнитесь и подумайте: в жизни так много хорошего и светлого!

• Не будьте жадными, ненасытными. Сравнивайте себя с теми, кому хуже, труднее. У вас недостаточно шикарный дом? А у кого-то нет крыши над головой. Вы не можете позволить себе путешествие на Мальдивы? А кто-то из-за отсутствия средств не может вылечить ребенка. Задумайтесь над словами Сократа: «Господи, сколько на свете вещей, которые мне совершенно не нужны!» А ведь он был прав.

• Если деньги пришли, радуйтесь. Не переживайте по поводу их недостатка, не аккумулируйте энергию бедности или утраты. Просто констатируйте факт: сейчас я это не буду покупать. Думайте не о деньгах, а о цели: купить дом, ездить на БМВ, побывать в Японии. И работайте в этом направлении.

• Будьте настойчивы в своем желании научиться мыслить позитивно. Можно взять на вооружение слова-девиз неизвестного автора: «Я все смогу. Я все сумею. Переживу. Переболею. Перекантуюсь. Перебьюсь. Но своего таки добьюсь».

Усиливает действие закона притяжения вера, сильные эмоции; благодарность; визуализация желаемого, ведение дневника, духовные практики. Выбор средств, способов мотивации и «подпитки» своих устремлений — за вами.

Следовать этим правилам, получится не сразу. Для того чтобы полезная привычка закрепилась, нужно время и работа над собой. Тем более для того чтобы настроить на новую волну свое сознание. Но это того стоит.

Возможно, еще одним доказательством необходимости быть оптимистом для вас станет эксперимент английского психолога  Р. Вайсмана. Две группы людей, «везунчики» и «неудачники» (они себя таковыми считали), должны были считать фотографии на газетной странице. На этом же листе был расположен текст: «Вы выиграете 100 фунтов, если скажете ведущему, что увидели это объявление». Но об этом участников эксперимента не предупредили. Никто из «неудачников» не увидел этого объявления, зато среди «везунчиков» таких нашлось немало. Психологу удалось показать, что «неудачники», зацикленные на своих проблемах, не видят дальше собственного носа. «Везунчики» же более расслаблены, на любую ситуацию смотрят шире, используют выпавшие им шансы эффективнее.

Так станьте этими баловнями судьбы! Ведь все в ваших руках, вернее, головах.

Притча

— Я так несчастен. Наверное, я  плохой человек, — жаловался ученик учителю.

— Ты — не плохой человек, но тебе нужно измениться.

— Как же так? Если я — не плохой, то зачем мне меняться?

— Давай-ка лучше я тебе покажу, — сказал учитель.

Он дал ученику свирель с просьбой сыграть любую мелодию. Ученик играть на свирели не умел, но поднес инструмент к губам, стал в него дуть и попеременно закрывать отверстия. Ничего, кроме свистящих и хрипящих звуков, из свирели не выходило.

— Видишь, что получается, — сказал учитель. — А если ты выучишься на ней играть, музыка станет совсем иной. Что же изменится? Играть будешь ты, и свирель будет той же, и руки, и воздух, но… Это будет совершенно другая музыка, которая будет успокаивать и возносить душу.

Мораль: в тебе есть всё, что необходимо. Но надо научиться извлекать гармонию из того, что есть. Когда ты научишься управлять своими мыслями, эмоциями и волей, тогда эти «инструменты» станут играть ту мелодию, какую захочешь ты.